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お金をかけずに顔痩せ。


顔層筋トレーニング(中辻 正)
生協の個人宅配で手に入れた本ですが、この本に載っているマッサージのやり方は効果ありました。
書店やアマゾンでも多分売ってると思います。

私はズボラなので、全部出来てはいないですが。
出来るものだけやっても効果はあります。
ほうれい線を消すやり方を実践して、本当に消えました。

この本の他にも、顔の筋肉を意識してたるみを取り除き輪郭をスッキリさせるという本、DVDなど出てるかと思います。
こういうやり方は、かなり効果あります。
お金のある人はエステに行ってプロにやってもらうのも方法だと思います。

顔にも沢山筋肉があります。
オフィスで一日中デスクワークでパソコンに向かい、ほとんど人と会話する事もない人が、顔の肉が全体的に下がって老けた感じになりやすいというデータもあります。

普段から、よく笑ったり話したり、表情筋を動かすことが多い方が顔の肉が下がりにくく、輪郭がスッキリしている傾向にあるようです。

二十代から三十代前半くらいの人にはあまり関係ない話しですが、、、

老化が現れ始める年齢も人によって違いますが、四十歳が近づく頃から、少しずつ顔の肉が下がってきて、五十歳ともなると、油断していたらブルドックのようなほうれい線が現れてしまいます。

よく、同窓会で会った昔綺麗だった人が別人になってしまっていたという話しも聞きますが、、、

男女とも、一番年齢が出てしまうのが、顔のたるみかと思います。

若い時は何もしなくても輪郭がスッキリしているものです。

年がいくと、何とかしないとどんどん変わってしまいます。

輪郭がスッキリすると、体重は変わってないのに「痩せた?」と聞かれる事もあり、得したと思います。

自分の好きな本なりDVDなり何か見つけて、数分あれば出来るようなマッサージを毎日やるととても効果があります。

あまり大変なもの、時間のかかるものを選ぶと毎日やることが続かなくなり、それでは一時的に効果があってもまたやらないと元に戻ってしまうので、、、あまり時間がかからず、難しくないものを、毎日出来るかを基準に選ぶといいと思います。

私は、朝目覚めた時布団の中で、起き上がるまでの時間にやってます。

今は冬で寒いので、パッと起きられないしちょうどいいのですが、、、 朝の数分の習慣になっています。

今日やって明日変わるものではないですが、毎日必ずやって1ヶ月も続けていると少しずつ変わってきます。

マッサージを自己流でやって、それがもし間違ったやり方だと、かえってシワが増えたりもしかねないので、本などを参考にするのがおすすめです。

あとは、日頃からよく笑い、ハキハキと話すなどで顔の筋肉を沢山動かすのが効果大です。

もう一つ、これは美容や健康のためにウォーキングをすすめている佐藤富雄さんの本で読んだのですが、太腿の筋肉と顎の筋肉はつながっているらしく、よく歩く事も小顔になる秘訣だそうです。






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