日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

お金をかけずに健康に。玄米食のすすめ。健康

健康・美容

  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
  • 今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法
誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!

お金をかけずに健康に。ついでにダイエットも出来る玄米食。

私は、若い時の不摂生がたたって過去に病気で苦しんだ事もありますし、運動不足と食べ過ぎ、薬の影響などで、かなり太っていた事もあります。

今は多分、同世代の平均的な人より丈夫な方ではないかと思います。

めったに風邪もひかないし、どこも悪くないので。

体重はちょっとオーバー気味ですが、一番太っていた頃の体重までいくことは、ここ数年ありません。

今は健康と美容のためにサプリメントを使ったりもしてますが、最もお金をかけずに効果的に痩せたり健康になるには玄米がおすすめです。

二十代の終わり頃に一時期、気功を始めた流れで玄米菜食になり、その頃はサプリメントも何も摂っていなかったですが、ベスト体重をキープできていて健康でした。

仕事が忙しくなり、続かなくて不摂生な生活に突入してしまいましたが、、、

あの食生活を続けていたら、病気にもならなかったんじゃないかと思います。

玄米は完全栄養食です。
おかずを何種類も食べなくても、極端な話し玄米と自然塩、漬物、味噌汁くらいの食事でも十分な満足感と美味しさ、栄養があります。

米の外皮の部分を取り除かないというのは農薬も体に入れることになり危ないんじゃないかという説もありますが、無農薬のものも今は通販で手に入ったりします。

発芽する力のある玄米も、通販で手に入ります。

ちょっとめんどくさいですが一日二日水につけて発芽させます。

お湯につけて圧力鍋の蓋を閉めて放置する方法だと数時間でいけるらしいですが。

発芽してないものは有毒な物質も含むので、めんどくさいですが、発芽させるのがおすすめです。

発芽したら一旦水を捨てて入れ替えて炊きます。

私は無水鍋で炊いてますが、圧力鍋や炊飯器でもいけるようですね。

白米より水は多めです。

小豆や、ひえ、あわ、むぎなどの雑穀を入れても美味しいです。

塩化ナトリウムではない自然塩を買っておくと、体にいいミネラルも摂れます。

玄米に合うおかずというと、昔ながらの漬物、梅干し、野菜の煮物、高野豆腐、豆腐、ちりめんじゃこ、ひじきの炒め煮など。

自然に健康的な食生活に向かっていきます。

玄米は、白米やパンに比べてかなり食物繊維が豊富なので、野菜をそんなに大量に摂らなくても繊維不足になりません。

広げた状態で考えると体内で一番大きな臓器である大腸の中の状態がいいと、全身の健康が保たれやすいですが、玄米食にすると腸の中は綺麗になるようです。

トイレットペーパーを大量に使う、ウォシュレットで長々と洗わないといけない人は、腸の中もそれだけ汚れているということです。

腸の中が綺麗だと、トイレットペーパーさえいらないんじゃないかという状態になります。

用を足した後に洗ったり拭いたりしないといけない生き物は人間だけで、動物はその必要がないのにそんなに汚れてないですよね。
汚れているのは病気の時だけです。

サプリメントで腸の中の状態を良くする方法もありますが、一番安くお金をかけずにやるなら今食べているパンや白米を玄米に変えてみるのがおすすめです。

頑張って働いていても月収十五万以下という人も増えてきた今の世の中ですが、、、

そういう人が、とにかく安い物をと思ってコンビニに行くと、空腹を満たしてくれるボリュームがあって一番安いのはカップ麺かパンなどになります。

経済的に苦しくてそんなものばかり食べていた人が病気になって働けなくなり、さらに苦しい思いをしているという悲しい話しも聞きます。

健康でいるためにできることで、お金がかからず自分で出来て一番効果的なのが玄米食かなと思います。

頑張らなくても自然にダイエットも出来ます。

少しでも誰かの参考になれば幸いです。







世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。
1
  • 誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
  • Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録
世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

カテゴリー

月別アーカイブ

旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸